如何线上辅导学生在家有效锻炼

临渭区韩马小学 郭锐

北京快3_[官网首页]在防控疫情的“非常时期”,网络架起了教与学的桥梁,课堂引导授课式已走向网络自主式学习。居家分散式的个体锻炼,因环境的客观条件、学生的自主学习能力、学生锻炼的主观能动性等,都给网络自主课的效果带来冲击。

那么,如何才能辅导学生让他们“宅家”锻炼行之有效,我谈几点我自己的看法。

一、用理念来引领

疫情的爆发,给每个人上了一节生动的生命教育课,“健康第一”的指导思想已经上升到了“健康至上”。拥有健康体魄才能去学习工作,才能去战胜病毒,才能去救死扶伤。健康体魄,先天的遗传是前提,后天的锻炼是保障。循序渐进,持之以恒的运动锻炼,能让机体充满活力,生命延长延续。加强锻炼,是每个人的生命必修课,即使宅在家里,也必须加强体育锻炼。北京快3_[官网首页]开启全家一起锻炼的运动模式,营造家庭体育锻炼的氛围,家校携手,共同创造出居家锻炼的适宜方法,让孩子动起来,确保锻炼的效果。

二、用时间来保障

每天上午、下午各安排30分钟体育锻炼时间,落实每天锻炼一小时的健康宗旨。在这段时间,通过运动与间歇,确保30分钟内的运动负荷及练习次数,达到锻炼的效果,建议家长和孩子一起动起来。

三、用资源来支撑

北京快3_[官网首页]学校每天将所学的资源包(微课视频、锻炼任务及要求)推送给学生,学生依照指导方法及任务要求,在运动时间进行锻炼。课程资源的选取要全面关注。

简易性:宅在家里,运动项目不宜复杂,配以能家长和孩子一目了然的简短视频,加之明确的任务要求,家庭锻炼就容易展开。北京快3_[官网首页]若高难度动作、专业性术语及复杂器械的选用,会造成一些不必要的影响。

科学性:运动量须适宜,微汗脸发红,居家锻炼不易大汗淋漓。运动锻炼尽力涉及力量、灵敏、柔韧等综合素质的体能锻炼项目。运动项目的设计,上午锻炼可依据体质测试项目内容来做,发展灵敏速度的高抬腿跑,发展腰腹力量的仰卧起坐,发展上肢力量的俯卧撑,训练柔韧拉伸的坐位体前屈以及全身运动的跳小绳等,一些适宜居家锻炼的运动项目。下午可安排体育音乐整合课,简单的舞步练习,锻炼中愉悦身心。

坚持性:锻炼项目变换花样,虽然方式灵活了,能激起学生锻炼的兴趣,同时也增多了孩子浏览手机屏幕的时长。我们在开发每项体育锻炼需要把持续性考虑其中,坚持练一段时间,才能起到锻炼的效果,同时也减少了孩子看视频的时间,减轻了家长的辅导量。

北京快3_[官网首页]系统性:所选取的运动项目形成体系,并考虑后期开学后的延伸。结合学生体质测试项目,促进体质测试达标争优。设置“曳步舞”的几种简单舞步,开学加以编排,就能形成学校的大课间内容。

创新性:留给孩子居家自主锻炼时间,自己玩适合自己的游戏及锻炼项目。家长和孩子的亲子游戏,孩子家中现有的运动器材的运用,篮球的运球、足球的颠球等,达到兴趣特长的培养。

四、以小组来监督

北京快3_[官网首页]6—8人的学习小组,小组群晒一晒锻炼时的图片和小视频,小朋友比一比谁积极参加了锻炼,小组评一评谁是今天体育运动小健将,来相互监督,互相学习,小组长和家委做好考勤。

五、用评价来激励

每天的体育锻炼考核,小组长和家委以优、良、中、差等级评价学生的锻炼效果,每组每天评选出一个运动小健将,每周评选出一个体育运动和美家庭,班主任和体育老师阶段性评选出体育运动和美小组,开学来表彰奖励。


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